po kazdym

Do tej pory: Pon. -klata/tric Sr -plecy,bic pt barki,nogi Brzuch po kazdym treningu siłowym Podejrzewam że jesli zmienie na ponizszy plan to bedzie lepiej ale nie o to pytałem.Chce wiedziec czy moge robić plecy dzień wczesniej od klatki i barków Pon. -klata,barki Wt. -plecy Sr -wolne Czw. -nogi Pt. -bic+tric+przedramie

rozciagasz sie w ogole? po kazdym ciezkim treningu powinienes sie rozciagac.. drazek itp

po kazdym treningu klata musi sie regenerować jaki z tego morał ? ze niemozesz codziennie 2x tydzien max chyba ze trening typu FBW to 3-4 x tydzien

brzuch rob po kazdym treningu nic ci niebedze 4 razy w tyg az milo :)

miałem problem z brzuchem (90 cm) i zacząłem robić po każdym treningu brzuch i aż miło patrzeć jak powoli wychodzi krata.

cwiczę 3x w tyg i po każdym treningu 20 minut biegam na bieżni elektrycznej. właśnie nie za bardzo ogarniam jak to odczytać czy pełnowartościowe czy nie;/ ??

No kumpel bil test 400 lixusa i ledwo lazil po kazdym strzale, bol przeokrotny, wiec troche sie wacham...

nie no aeroby mam teraz po kazdym treningu na mase bo ja od 1,5 roku na mase cwicze to mam od miesiaca aeroby jeszcze ... a ja l-carnityny nie chce tylko HCA, BCAA, L-Glutamina :)

owszem - proponuje trening ACT do treningu silowego - trening aerobowy po kazdym trenigu na silowni chociazby 20-30 min

Dałbyś filmik to wiadomo by było co jest przyczyną, tak wróżymy z fusów. Parę rad: Łapy szeroko, nogi w przód! Sciskaj klatkę po każdym powtórzeniu.

Nie zgadzam się z kolegą wyżej. Dopiero zaczniesz kręcić aeroby więc na sam początek 15 min wystarczy potem zwiększasz czas trwania dzięki czemu nie będzie stagnacji (rozumiem ze jestes na redukcji ?) Chyba lepiej potem zwiększać czas aerobów niż ucinać mocno kalorie. Ja aeroby kręcę już ponad 4 tygodnie 15 min po każdym treningu i waga leci w dół [...]

wlasnie zalezy mi na tluszczu przewaznie mam ten mass xxl 2 kg i pije go po kazdym posilku 3 razy dziennie

[...] (10 LB) tez nie ma na stronie, gdyz jest produkowany specjalnie do kilku panstw w Europie min. dla Polski. Ogolnie porcja 80 g + 400 ml 2 % mleka jest idealnym koktajlem po kazdym ciezkim treningu: 41 g bialka 67 g wegli 10 g tluszczu ok. 520 kcal Podsumowujac: PLUSY: - swietna mieszanka bialek i weglowodanow - dodatek enzymow trawiennych - [...]

Po każdym posiłku z dużą ilością węgli czuje senność i nie mam energii na ciężki wysiłek umysłowy

Jak sie nie trzyma diety, profilaktyki, i nie krci sie aero to po kazdym.

ehh...krotkie pytanie ale nieda sie na nie krotko odpowiedziec...wszystko zalezy...ja jestem zwolennikiem czestszego cwiczenie uwazam ze po kazdym treningu sie rosnie ale to powoduje koniecznosc zmniejszenia serii na dana partie...

wiem ze ciezarowcy brytyjscy w latach 80tych i 90tych mieli nakaz picia jednego piwa po kazdym ciezkim treningu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-03-12 23:35:25

zrob sobie rozpiske taka ze po kazdym trenigu rob dzien przerwy na regeneracje i rob łączone treningi np.klatka i biceps.jesli chodzi o diete to w twoim przypadku musisz spozywac co najmnie 1,5grama bialka na kilogram masy ciala ale zawsze jest lepiej o troche wiecej spozywac ale nie mozna zapomniec o weglowodanach. mysle ze dobra dieta i [...]

haha co za żałosc teraz bedzie latał za mna po kazdym temacie i wypisywał brednie :D jak to mówia - takie zachowanie jest żałosne i dziecinne....czyli jednak trafiłem idealnie :D

Nie jest źle, dobrze przyjmujesz pozyję techniczną i musisz ją trzymać przez cały ruch. Wprowadź jakieś sensowne tempo do ćwiczenia i odkładaj po każdym powtórzeniu sztangę na ziemie.